Hur fungerar Smith Machine

Hur fungerar Smith Machine

När du går in i alla gym finns det nästan alltid en "dörr" - formad stålram: Skivstången är upphängd i mitten - luft med remskivor i båda ändarna och kan bara röra sig upp och ner men kan inte svänga åt vänster och höger. Det är Smith -maskinen. Den till synes enkla strukturen stöds faktiskt av ett sofistikerat mekaniskt och säkerhetssystem.

Kärnstruktur

Smith -flygplanets själ ligger i sin "fasta bana". En krom - molybden stål skivstång som har genomgått släckning av behandlingen, med kulbärande reglage på cirka 50 mm i diameter insatt i båda ändarna; Två vertikala C - formade styrskenor är inbäddade på utsidan av glidhylsan, och själv - Smörjande kopparremsor tillhandahålls på insidan av styrskenorna, vilket kan minska friktionskoefficienten till under 0,08. När användaren lyfter eller sänker skivstången rullar kullager på ytan på kopparstängerna och håller skivstången i en strikt vertikal bana samtidigt som buller minskar.

Säkerhetsmekanism

Symmetriska låshål öppnas var 5 cm på båda sidor av styrskenan. "Säkerhetskroken" på skivstången styrs av en fjäderstålplatta: den kan lyftas upp försiktigt för att komma ut ur låshålet, och den återställs automatiskt när den släpps. Experimentella data visar att det bara tar 0,2 sekunder från att släppa kroken för att helt låsa den, vilket är tillräckligt för att omedelbart stödja vikten vid utmattning. Dessutom är de flesta kommersiella modeller utrustade med gummibuffertkuddar i botten för att förhindra att skivstången oavsiktligt faller och orsakar påverkan på marken.

Överföring av kraft

Eftersom spåret begränsar sidoförskjutningen kräver kroppen inte längre ytterligare stabiliserande muskelgrupper för att kontrollera balans. Elektromyografitester som utförts av Shanghai Institute of Sports Science visar att jämfört med den fria skivstången minskar aktiveringen av den främre deltoidmuskeln med cirka 12% under Smith -maskinbänkpressen, medan den högsta aktiveringen av Pectoralis Major ökar med 9%, vilket indikerar att mer belastning är koncentrerad på målmuskelgruppen.

Underhåll och livslängd

Guide Rails för internationella varumärken är gjorda av militär - Stål och genomgår nitreringsbehandling, med en ythårdhet på upp till HRC 60. Det officiella påståendet är att de kan användas i mer än tio år under 8 timmars kommersiell styrka per dag. Inhemska varumärken kompenserar för det materiella gapet genom att förtjockar väggtjockleken på styrskenorna (från 2 mm till 3 mm) och lägger till anti - rostbeläggningar, med en verklig livslängd på cirka 6 till 8 år.

På - webbplatsupplevelse

I går eftermiddag såg en reporter på ett 24-timmars gym i den västra delen av Peking att fyra nybörjare slutförde Smith Squat under ledning av en tränare: justera säkerhetskroken till höftledens höjd, tilllade 40 kilo klockplattor och tränade oberoende utan någon ackompanjemang under hela processen. Butikschefen sa att sedan installationen av Smith -maskinen har hastigheten för utrustningens olyckor under nattperioden sjunkit från 2,3 per månad till noll.

Slutsats

En vertikal glidskena, ett par kullager och en uppsättning vårsäkerhetskrokar utgör hela arbetsprincipen för Smith Machine. Det sänker inte bara träningströskeln utan gör det också möjligt att "lyfta tunga vikter ensam".http: // Smith Machine